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Les 4 piliers
de la santé au travail

Malicéo propose un programme intégré de santé et performance au travail par l'activité physique, la nutrition, la préparation mentale et le sommeil pour créer un environnement de travail engageant et épanouissant.

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Pilier 1

Activité Physique

Des séances collectives variées et adaptées à tous les niveaux (Pilates, renforcement musculaire, yoga, running, marche nordique) ainsi que des exercices de mobilité articulaire spécifiquement adaptés aux postes de travail.

Groupes de 6 à 12 participants maximum pour un suivi individualisé
Formats variés : Pilates, renforcement musculaire, yoga, running, marche nordique
Intervention sur site ou dans des espaces sportifs partenaires
Prévention ciblée des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
Séances de 45 min à 1h, modulables selon votre agenda
Format
Collectif (6-12 pers.)
Durée séance
45 min – 1h
Lieu
Sur site ou extérieur
Niveau
Tous niveaux
Activité Physique en entreprise
Pilier 2

Nutrition

Des ateliers interactifs pour explorer une alimentation équilibrée et savoureuse, alliant plaisir gustatif et bienfaits pour le corps.

Ateliers en groupe sur les fondamentaux de l'alimentation équilibrée
Conseils pratiques adaptés aux contraintes du travail (déjeuner rapide, déplacements)
Approche plaisir : pas de régime, pas de frustration
Lien entre alimentation, énergie et performance cognitive
Ateliers cuisine / découverte de recettes saines possibles
Format
Atelier collectif
Durée
1h – 1h30
Lieu
Salle de réunion
Participants
Jusqu'à 20 pers.
Atelier Nutrition en entreprise
Pilier 3

Préparation Mentale

Des sessions dédiées à la gestion du stress, au renforcement de la motivation et à la mise en place de stratégies favorisant un bien-être psychologique durable.

Sessions de groupe pour identifier et gérer les sources de stress au travail
Techniques de cohérence cardiaque, mindfulness et visualisation
Renforcement de la motivation intrinsèque et de l'engagement
Prévention des RPS (Risques Psychosociaux) et du burn-out
Outils pratiques réutilisables au quotidien
Format
Atelier / Conférence
Durée
1h – 2h
Objectif clé
Réduire le stress
Participants
Jusqu'à 25 pers.
Préparation Mentale en entreprise
Pilier 4

Sommeil

Des ateliers pour comprendre le rôle crucial du sommeil, son impact sur la santé et maîtriser les clés d'une récupération optimale.

Comprendre les cycles du sommeil et leur impact sur la santé
Identifier et corriger les facteurs perturbateurs (écrans, stress, horaires)
Techniques de récupération et de micro-sieste applicables en entreprise
Lien entre qualité du sommeil, concentration et créativité
Programme de suivi personnalisé post-atelier
Format
Conférence + Atelier
Durée
1h30
Livrable
Guide récupération
Participants
Jusqu'à 25 pers.
Gestion du Sommeil en entreprise

Notre démarche

Un accompagnement structuré, du diagnostic aux résultats

Chaque programme Malicéo débute par une analyse approfondie de vos besoins spécifiques.

Diagnostic initial
Évaluation des besoins de vos équipes, identification des facteurs de risque TMS/RPS, analyse des indicateurs RH existants (absentéisme, turn-over).
Conception du programme
Élaboration d'un plan sur-mesure combinant les 4 piliers selon vos priorités, votre budget et vos contraintes organisationnelles.
Déploiement & animation
Intervention de nos experts sur site, animation des séances et ateliers, communication interne auprès de vos collaborateurs.
Bilan & impact
Rapport d'impact mesuré, ajustement du programme, recommandations pour la suite et valorisation QVCT auprès de votre direction.
Impact type
Résultats observés sur 12 mois de programme
Réduction absentéisme 1
−14 à 25%
Renouvellement 2026 2
100%
Engagement collaborateurs 3
+20 à 30%
Réduction TMS déclarés 4
−15 à 20%
1 OMS « Physical activity in the workplace » 2024 — fourchette 14–25% sur programmes structurés 12 mois.
2 100% des clients Malicéo ont renouvelé leur programme pour 2026.
3 ANACT Baromètre QVCT 2024 — programmes santé globaux.
4 EU-OSHA « Healthy Workplaces Campaign » 2023–2025 — activité physique et prévention TMS.

Témoignages

Ce qu'en disent nos clients

★★★★★

"Depuis que Malicéo intervient chez nous, nous avons constaté une baisse significative de l'absentéisme et une vraie dynamique d'équipe. Les résultats sont concrets et mesurables."

Sophie L.
DRH · PME industrielle
★★★★★

"Un programme vraiment sur-mesure, des intervenants passionnés et des résultats concrets. Nos équipes sont plus engagées et les tensions au bureau ont clairement diminué."

Thomas M.
Directeur Général · ETI
★★★★★

"Le bilan de compétences bien-être proposé au démarrage a vraiment permis d'adapter le programme à nos vrais besoins. Excellent investissement pour notre marque employeur."

Claire P.
Responsable RH · Startup tech

FAQ

Questions fréquentes

Le tarif est défini sur-mesure selon la taille de votre entreprise, le nombre de piliers activés et la fréquence des interventions. Nous établissons systématiquement un devis gratuit et sans engagement après un premier échange de 30 minutes pour comprendre vos besoins.
Nous travaillons avec des entreprises à partir de 10 collaborateurs. Nos séances d'activité physique accueillent de 6 à 12 participants, et nos ateliers thématiques peuvent aller jusqu'à 25 personnes. Pour les grandes structures, nous proposons des sessions en rotation.
Notre ancrage est à Bordeaux Métropole et en Gironde, mais nous intervenons sur l'ensemble du territoire français. Séminaires, événements QVCT, programmes multi-sites : nous nous adaptons à votre organisation, où qu'elle se trouve. Contactez-nous pour étudier votre projet.
Non, ce n'est pas indispensable. Pour les séances d'activité physique, nous pouvons utiliser une grande salle de réunion, un espace extérieur, ou des installations sportives à proximité. Nous nous adaptons à votre environnement lors du diagnostic initial.
Certains dispositifs de financement peuvent s'appliquer selon votre secteur et votre taille (OPCO, fonds de prévention de la CARSAT, contrats de prévention). Nous vous accompagnons dans l'identification des aides potentielles lors de notre premier échange.
Nous définissons des indicateurs avec vous en amont : taux de participation, satisfaction collaborateurs (enquête before/after), évolution des indicateurs RH (absentéisme, AT). Un rapport d'impact est remis à la fin de chaque cycle pour valoriser l'investissement QVCT auprès de votre direction.
Prêt à démarrer ?

Un échange de 30 minutes suffit pour construire une première proposition adaptée à vos enjeux QVCT.

📞 06 75 75 24 92 ✉️
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